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Über mich
Trainer

Douglas Decimo

Verheiratet, 2 Kinder
Brasilianer
Konstanz

Erfahrung
  • In Brasilien, Deutschland und in der Schweiz

  • Seit 1995 eigene Trainingserfahrung (29 Jahre)

  • Seit 2003 Fitness-Personaltrainer (21 Jahre)

Qualifikation
  • Diplom Sportlehrer

  • Diplom medizinischer Fitnessinstruktor

  • Zertifizierter Masseurtherapeut

  • Zertifizierter Rettungsschwimmer an der Küste

Schon am Anfang meiner beruflichen Laufbahn habe ich erkannt, dass die Möglichkeit, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil zu begleiten, mich mit großer Freude und Dankbarkeit erfüllt.

     

Der Fokus meiner Dienstleistungen als Personal Trainer liegt auf der Förderung von körperlicher Aktivität, ausgewogener Ernährung und Stressbewältigung, um langfristige gesundheitliche Verbesserungen zu erzielen. Damit möchte ich Menschen motivieren, sich selbstbewusst und stark zu fühlen und dies auch ausstrahlen zu können.

 

Möchtest Du etwas verändern? Willst Du Deine Energiereserven wieder auffüllen oder den Alltag wieder leichter und voller Energie meistern? Möchtest Du Körperfett reduzieren?

 

Dann vereinbare einen unverbindlichen Beratungstermin mit mir. Ich freue mich auf jede neue Herausforderung und werde auch Dich dabei unterstützen diese zu meistern.

Training

Warum Personal Training

Personal Training kann eine effektive Möglichkeit sein, individuell auf die Bedürfnisse und Ziele einer Person einzugehen. 

Ich begleite Dich gerne durch ein individuelles Trainingsprogramm sowohl Indoor (Fitnessstudio/ In Home/ Online) als auch Outdoor.

Mit Hilfe der Anamnese erstelle ich ein Training, dass speziell auf Deinen Lifestyle angepasst ist. 

So erreichst Du Deine Ziele schneller, effektiver, sicherer und flexibler.

Weitere Vorteile:

  • Massgeschneidert zum Erfolg (Strategie)

  • Bezwingen des "inneren Schweinehunds"

  • Alles im Blick und unter Kontrolle

  • Viel effektiver als Einzelkampf

  • Risikominderung

  • Fokussiertes Training ohne Ablenkung

Personal Training - 60 Min

10er Karte                            690€

Zirkeltraining

10er Karte                               150

Gutschein

 auf Anfrage

Körperfettmessung 

29€

Nackenmassage

30 Minuten                         35€

 

Effektives Ganzkörpertraining für jeden Fitnesslevel.

Wir trainieren gemeinsam in der Kleingruppe im Fitnessraum und verbessern dabei gleichzeitig die Ausdauer, Kraft, Koordination, Agilität und Beweglichkeit.

Der Kurs ist geprägt von motivierenden Funktionell- und Körpergewicht- Übungen, die unterschiedliche Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, wie es bei alltäglichen und sportlichen Belastungen der Fall ist.

Sie können sich als Einzelperson einer bestehenden Trainingsgruppe anschließen oder auch mit Freunden, Ihrem Team oder Arbeitskollegen eine neue Trainingsgruppe starten.

Möchten auch Sie mit dem Zirkeltraining fitter, gesünder und widerstandsfähiger werden? Dann melden Sie sich jetzt an oder informieren Sie sich zunächst unverbindlich.

Ein Probetraining ist jederzeit möglich.

DIENSTAGS
FREITAGS

18:30
  8:30

WO:  GEMEINDEHAUS KREUZKIRCHE ALLMANNSDORF

WANN:

20%
RABATT FÜR NEUE ANMELDUNGEN!

PARTNER VON

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Vorteile von Krafttraining

  • Natürlicher Stressabbau

  • Stärkt das Immunsystem

  • Verlangsamt den Alterungsprozess

  • Erhöht die Glücksgefühle

  • Verbessert die Körperhaltung

  • Erhöht die Magermasse

  • Reduziert den Körperfettanteil

  • Stärkt die Kraft, Koordination und Ausdauer

  • Verbessert die Schlafqualität

  • Höheres Selbstbewusstsein

  • Reduktion von Kopf - Nacken und Rückenschmerzen

  • Diabetes - und Krebsprävention

  • Stärkt das Gefäßsystem und die Nerven

  • Verbessert die Herzleistung

  • Reduziert den Blutdruck in Ruhe

  • Schutz die Gelenke

  • Erhöht die Knochendichte

  • Stärkt die Psyche (Depression, Angst und Müdigkeit)

  • Vorbeugung gegen Alzheimer-Demenz

 Krafttraining: der Schlüssel für mehr Energie und Gesundheit

Tel.: +49 1512 343 6310

mail@douglasdecimo.de

Kontakt

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